翌日天刚刚亮，小舞就起床了。
去鸡栏抓了三十只鸡，这是给二明做的，够他吃两天了。
今天她们必须要返回史莱克学院了，因此她起的很早，提前做好，等到太阳初升，她们就离开。
床上的宁荣荣感觉身边空空的，迷迷糊糊的伸手摸了摸，发现是空的，瞬间清醒，一睁眼就看见小舞忙碌的身影。
她转头看了看还在熟睡的朱竹清，小心翼翼的挪开被子，穿好衣服，洗了把脸，走过来说道：“小舞，我来帮你！”
“怎么不再睡会？”
“不睡了，再回去把竹清吵醒就不好了！”
“嗯，也是，那你来帮我切配料吧！”
“好！”
说着两人继续忙碌起来。
“我也来吧！”
突然背后传来朱竹清的声音，把两人吓了一跳，宁荣荣拍着平平无奇的胸脯说道：“竹清，你别这样，会吓死人的！”
“抱歉！我的错！”
看着两人惊魂未定的模样，朱竹清不好意思向两人道歉。
“没事，竹清，你去把灶台的火生起来吧！”
“好的，小舞！”
忙活了好一阵子，天也大亮了。
吃过香味四溢的小鸡炖蘑菇早餐后，在二明的护送下，史莱克一行人开始返程了。
马胖子一路在和唐三几个男生吹嘘他的七彩火凤凰，听得几个男生的耳朵都要起茧子了，最后马胖子见没人搭理他，自知无趣，也不再啰嗦了。
玉小刚看着二明若有所思，他记忆里的泰坦巨猿全身都是黑红色，如今见到的却是浑身金色，再加上小舞的神奇手段，他肯定这是小舞的手笔。
于是他走到小舞身边，说道：“小舞，你的身体素质这么好，你能说说你是怎么做的吗？”
小舞闻言，顿时就明白玉小刚的意思了，她淡笑道：“嗯，可以的，我简单说一下，具体的回去我教大家。”
“第一种就是药浴，用各种仙草灵药熬成药汤，人进入其中，承受药力的改造你的身体，这种方法很痛苦，但见效快，熬过去你的身体绝对会更上一层楼！”
“第二种就是外部锻炼，比如负重跑步、俯卧撑、抗击打等等，这种是最安全，无痛苦，但见效慢，长时间才能体现！”
“第三种就是灵膳，最舒服的方法，效果要看灵膳的品级，品级越高效果越好，但长期使用会使人产生依赖性，不利于意志心性的锻炼！”
“而我使用的是第一种方法，不过第一和第三种方法不能频繁使用，第一种方法要身体一段时间的适应，才能再次使用，频繁使用会导致身体承受不住从而垮掉的！”
“第三种说过了，就不再说了，总之来说，第一和第三间隔使用，第二种可作为主要方法使用！”
玉小刚拍手称赞，笑道：“嗯，那就麻烦你了，他们能有你这样的伙伴是这辈子最幸运的事了！”
小舞笑了笑，没有回话，事实却是如此，但她却不能说出来。
半天时间，一行人已经来到森林边缘地带了，小舞和二明告别后，一行人加快脚步，很快就回到了那个小镇。
没有休息，两辆马车载着一行人朝史莱克学院快速行去。
刚到学院门口，一行人就看见院长弗兰德正等着他们，见他们下了马车，赶紧走上前来，说道：“你们终于回来了，再不回来我都要出去找你们了！”
“出了一点状况，所以耽搁了一些时间，好在大家有惊无险都平安回来了！”
玉小刚说道。
“那就好，不多说了，你们先回去好好休息，有什么事明天再说！”
“嗯，孩子们都很疲惫，同意你的想法！”
赵无极转身看向七怪：“小怪物们，今天下午就不上课了，赶紧回去睡觉，明天另行通知！”
说完和玉小刚、赵无极和弗兰德一起走向自己的办公室，他们要说说这几天发生的事情。
七怪也都各奔自己的宿舍，朱竹清和宁荣荣也是如此。
小舞则是来到一村民家里，他们家是做木匠活的，小舞是要给唐三他们定做药浴的木桶，说明来意后，这名村民乐呵呵的说道：“您说一下尺寸，数量，我免费给您做！”
小舞直接说道：“不行，还是要给钱的，这是六个金魂币，你拿好！”
小舞把六枚金魂币放在桌子上，接着说道：“你要用最好的木材来做，我明天一早过来拿，能做到吗？”
村民见此拍着胸口说道：“您放心，一定会保质保量！”
小舞便转身离开了村民家，回到学院，来到操场一边。
“系统，签到！”
“签到成功，获得一整套体能训练器材，永久不磨损，附带一座雨棚！”
小舞意念一动，整套器材就出现在操场上，直接都安装好了，可以立即使用，上面被雨棚挡着，即使是雨天也不耽误训练。
这些器材都有拳击沙袋、木桩、跑步机、臂力拉伸器等等，都是纯金属制作，充满了武魂大陆的风格。
小舞选择了臂力拉伸器，坐在软垫上，双手抓住把头，开始拉动。
她没有动用魂力，开始感觉有一点点吃力，随着时间推移，越拉越顺畅，一个时辰后，全身香汗淋漓，她只感觉非常痛快，肺活量明显增强了一些。
赶紧去女生浴室洗了个澡，不经意的一看镜子里的自己，好像自己的又变大了不少，这下小魔女又要念叨了。
撇去这些杂念，她取出自己专用的木桶，加入清水，加入各种天材地宝，一桶药浴就很快就做好了。
距离上一次药浴已经过去有一段时间了，可以再次药浴了，她每次药浴药力都极强，所以需要长时间打磨身体完全消化那些药力。
目前九转玄功第一层进度是百分之十，这次她的目标是百分之二十，因此这次的药力比之前都要强，她有信心达到这个目标！
一如既往深入骨髓的痛，小舞硬是一声不吭，直到天黑时，药浴才结束，她的目标依然达成，只是她也耗尽体力虚脱了。
吃了一颗培元丹，恢复了体力，收回木桶，回到宿舍，来到床上她也很快睡着了。