瀑布之下。苏辞按照往常一样挥着手中的长赢剑，右手使完左手接上，一边利用激烈的水流来为练剑施压，一边全身运转着上清炼形诀进行炼体。
这样的练习效果也是非常明显的，虽然她没有学习过正式的剑术招式，但她明白无论是什么再厉害的招式，只有一招制敌是最有效的，天下武功唯快不破。
她的剑术变得更加凌厉，使剑速度快的像一道残影，仔细看下去，会发现她左手使剑的灵活程度不亚于右手。
每天左右手各挥剑三万下已经成为苏辞这一个月的习惯了。
收剑，苏辞直接盘腿坐在瀑布水流最湍急的地方，任由水流冲刷她的身躯，身上穿的布衣也逐渐承受不住这样的威力，开始破碎起来，还好这附近偏僻，没什么人会经过这里，也不会看到这一幕，这也是苏辞放心在这里炼体的重要原因。
正处于瀑布之下的苏辞很不好受，水流带来的冲击和灵气在体内疯狂地流窜，二者带来的压力疼痛，一度让苏辞有了不再继续炼体这一退却的想法。
又想起这一个月的炼体艰难，就差最后一步，苏辞只能定了定神，抛去脑海里杂乱的思绪，冷静地梳理着，运用上清炼形诀不断地刺激重塑肉体，疼痛使苏辞无意识地咬紧了牙关，身体渐渐渗出了血液和排出的污垢混合在了一起，随着水流的不断冲刷，慢慢地露出莹白的肌肤。
苏辞也不知道她这样坚持了多久，只知道在她快要失去意识的时候，一股灵力直冲识海，让她恢复了片刻的清醒，随之而来的是澎湃的灵气，不断涌入苏辞丹田之中。
因为没有修炼心法，苏辞不知道该怎么面对这澎湃涌入的灵气，她没有去引导，而是让它们在身体各处经脉游走。
也是炼体的成果，经脉已经拓宽至三指粗，且经脉坚固无比，在这些灵气的冲击下也没有受到什么伤害，只感觉到一阵舒适。
丹田内的场景更是让人震惊，本应该是金绿蓝三种颜色的，现在只有一片金光覆盖，而没有其他颜色，金灵根也变得无比粗壮，是另外两个灵根大小的两倍。
丹田中的金灵根继续吸收着灵气不断壮大，在它的衬托下，木灵根悄悄地躲在后面努力地吸收着散落的灵气，水灵根则显得一副受到惊吓的模样。
苏辞看到这一幕，有些欣慰又有些心酸，有一个灵根非常强大就可以促使她修为蹭蹭上涨，若是其他灵根太过弱小，就很容易失衡，导致根基不稳。
在没有得到洗灵草之前，她只能控制好修为上涨的速度，努力打好根基，边想边引导着灵气往木灵根和水灵根方向而去，这时，金灵根注意到了苏辞的动作，不高兴地扭动着，苏辞哑然一笑，神识轻轻地拂过金灵根，作为安抚，没成想，金灵根更加地激动了，似是得到了苏辞的表扬一样，不再理会另外两个灵根，而是更加努力吸收灵气。苏辞没想到这金灵根还真成精了！
不知过了多久，苏辞感受到修为的松动，在众多灵气的包围之下，修为连跳两级，炼气五层成！她注意到修为到炼气五层后，丹田能容纳更多的灵气了，且吸收速度也变快了不少。
根据她以往的做法，将丹田内多余的灵气不断液压，形成一个个水滴状的模样，这次有金的，也有绿的蓝的，在它们形成的那一刹，就自行飞入相对应的灵根处，顿时，丹田内五彩斑斓。
就这样一直做到丹田内没有多余的灵气溢出，三个灵根都或多或少得到了不小的成长。
突然，三个灵根分别吐出一滴并很快融合在一起，变成了白色小水滴模样，不等苏辞观察，它快速窜进她的神识之中，一片清明，苏辞感受到她的神识壮大了。
她很是震惊，要知道神识除了会随着修为的上涨而上涨一些，在修真界也没有其他的记载和功法能够增长神识的，没想到自身灵根却能够反哺神识，让它壮大。
苏辞尝试地放开自己的神识，发现她可以看清方圆两百米内的任何事物，一点点的动静都能感知到，就在苏辞要收回神识之时，发现了盘坐在瀑布下衣不蔽体的自己。
苏辞敛息，睁眼，赶忙从储物袋拿出她前两天刚购置的衣裳。
穿上，发现衣服短了一大截，苏辞苦笑，没想到一个炼体竟然让她长高了，刚买的衣服又穿不下了。
走到空地，苏辞迫不及待要感受炼体小成和修为增长后的效果，直接从身后抽出长赢剑，练习起来。
不远处，有两人正注视着苏辞。
一位看起来三十左右年纪的男子，白衣丝履，广袖及地，仅用一根长簪将墨玉般的长发挽起，神色沉静安闲，如飘然世外的谪仙，开口说道，“衡阳，如何？”
站在他身旁的男子看起来年纪稍大些，垂手站在后面，鬓角泛白，相貌敦和儒雅，行云流水间一派端雅君子之风，衡阳神情恭敬地回答道，“回老祖，剑招虽无章法，但剑气已成，是个可塑之才。”
听完后，被唤为老祖的男子并没有继续再说下去，而是不疾不缓地继续看着远处练剑的苏辞。
苏辞练了多久，他们就在那站了多久。
注意到苏辞要结束练习，被唤为老祖的男子眼神一收，语气隐含期待地说，“下次见！”而后转头接着说道，“衡阳，我们走吧。”说完，两人一前一后的离开了现场。
这边，苏辞收好剑，果然成效斐然。炼体带来的洗经伐髓，让她感觉身体轻盈了许多，不像之前的笨拙感，还有就是使剑的时候，她感受到一股股气流旋在周围，威力也比之前更猛了，就是不知道这种情况是什么。
苏辞有些无奈地扯了扯袖口，衣服太小，紧绷着，导致她刚刚练剑的一直没敢放开，就怕蹦了，这也太束缚了，不行，她现在就要去成衣铺重新购置一套衣服。