第十二章 张龙天赋初显

六月流金,这个词语用在形容赣州的气温那是半点没错。

与室外的高温相比,文峰健身培训季机构内却是凉爽如秋,500平米的室内空间均匀地安装了四台格力中央空调,此刻正在全力运转,保证学员的心思能不被酷热影响。

老莫开始了今天的第二个动作教学,只见老莫坐在一个直角凳上,双手倒提着一个30公斤的哑铃放在脑后。

老莫严肃认真的声音响起:“同学们,现在我正做的动作叫坐姿哑铃颈后臂屈伸,首先我们得让整个身体后侧紧贴靠背,双脚顶住凳杆,双手呈倒三角提起哑铃放在颈后,沉肩,手肘微微内收,我先给你们示范一遍完整动作。”说完略显艰难地做完了一组12个。

看来是刚才的张龙给了老莫压力了,30公斤的颈后臂屈伸对于新人来说是个难以想象的重量,看来老莫在动作标准程度上比不过张龙,侧面用重量提现他的专业了。

老莫做完,早在一旁看的眼热的赖允赣立马上前,略显轻松地提起哑铃,学着老莫的姿势开始做起来,一个,两个,到第五个赖允赣终于坚持不住,一组正常应该是8~12个,赖允赣显然是失败了。

常年自重训练的赖允赣都没做完一组,看来30公斤对于初学者确实有点重,不过这也都在老莫的意料之中。

忽然老莫眼珠一转,看到正在聚精会神记忆动作,念头一转,打趣着对着张龙道:“我们的龙哥也来试试吧,看用30公斤的哑铃了能做几个。”

张龙并不觉得自己能完成一组,不过点到自己名字要是不上岂不是太孬了?

张龙身旁的马继波从不缺席,大声加油:“龙哥龙哥你最棒,我牛笔哥支持你,龙哥一定可以的,大家一起给龙哥鼓掌加油!”说完自己先鼓起掌,看他双掌发红的模样,不知道的还真以为张龙是他亲人呢!

六班众人都纷纷起哄,巴掌拍得震天响,赖允赣也附和着说道

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:“是啊,龙哥,我都能做五个,你做八个肯定没问题的。”嘴上如此说着,藏在眼睛底下的眼神却是写满了不信。

张龙此时的扮相实在不像是能做30公斤颈后臂屈伸的样子,那凸起的肚腩,相必那显粗的手臂也都是肥肉吧,能把动作做标准我们信,真正上重量还能完美控制才叫厉害,大家都如此想着。

张龙没有在鼓掌附和声中听出半点真心实意,唯有看向刘飞鹏时收到一道肯定的目光,张龙虽不在乎自己在别人眼中的看法,但有些事情作为男人一定得去尝试,拼尽全力争取成功!

而且要是他们真觉得张龙就是一个没有锻炼过的胖子,那怕是要让他们失望喽。

鼓掌声暂歇,张龙坐在直角凳上,脑中回想了一遍老莫的动作姿势,吃力地提起哑铃放在自己的右肩前束,开始尝试做第一个。

众人看到张龙提起哑铃都那么吃力,心中抱有的万一可能也都破灭,老莫更是怕张龙锻炼受伤,后知后觉道:“张龙,要是做不了就别做了,因为逞英雄让自己受伤就得不偿失了。”

张龙没有回答,他的全部精力都放在完成动作上面。

刘飞鹏是唯一一个还相信张龙能做完八个个人,只要刘飞鹏一想起张龙那让人印象深刻的眼神,他就觉得没有什么是张龙不能完成的,于是刘飞鹏出言阻止老莫:“莫教练,现在龙哥正在用心完成动作,就算不加油,也不要在一旁说丧气话了。”

老莫无语,好心被当成驴肝肺了,不过这也没啥好反驳的,毕竟是他一时兴起用这种方式体现他的专业,还点名让张龙尝试,刘飞鹏没有当场大少爷脾气发作将自己炒掉就算好了。

张龙此时终于完成了一个,室内清凉的空调风吹动张龙额头因剧烈运动产生的汗珠,第二个开始,哑铃慢慢向下,张龙脑海再次出现了一幅清晰的画面,他能清楚的看到自己的肱三头肌此刻正在剧烈收缩发力,全身的肌肉都在不同程度地将力量传导

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给目标肌肉——肱三头肌。

张龙心中有了一丝明悟,自己似乎可以控制这些肌肉力量的传导,也就是说张龙如果想的话,可以将任何一块肌肉收缩所能产生的力量全都传导给肱三头肌,这将让这次动作完成得务必轻松。

这似乎是个选择题,但其实答案只有一个,使用全身力量听起来很美妙,但却会让想要锻炼的目标肌肉得不到良好锻炼,不过是一次没有惩罚的示范,张龙不想动用这种前所未闻的“外挂”。

在外人看来,张龙每一次臂屈伸都显得无比艰难,仿佛下一次张龙就将无力抬起了。

冷暖自知,张龙能感受到自己对肱三头肌的控制又提升了些许,每一次动作都能让张龙看的更清晰,到最后几次,张龙已经能看到自己调动的白肌纤维,一根根收缩,有一小部分正在崩断,锻炼产生的疲倦顺着大臂神经传递进脑海,疲倦意识产生的同时,多巴胺紧随分泌,在这次突破自身极限的锻炼中,张龙切身感受到了锻炼的快乐!

放下哑铃,张龙汗如雨下,大口喘气,喘息抬头,发现所有学员和老莫都在看怪物般看着自己。

刘飞鹏虽说对张龙有信心,但张龙的资料他可是一清二楚,从来没有接触过健身,自重训练都很少,在这种情况下能做完一组30公斤的哑铃颈后臂屈伸,这是不是有点太夸张了?

刘飞鹏镇定心神,刚想上前夸夸张龙,永不缺席的马继波却是先行一步,同样是夸张的吹捧,但这次的吹捧中明显带着一丝佩服,只要是懂健身的人士都知道一个体重两百斤以下,从未接触过健身的人士完成一组哑铃颈后臂屈伸有多难,所以这佩服来得真情实意。

只听马继波说道:“哈哈哈,我就知道龙哥肯定行的,我牛笔哥看人从未错过!”

众人皆晕,那刚刚差点打救护车的人不是你马继波了是吧?

张龙喘息稍匀,对着老莫说道:“莫教练,幸不辱命。”

(本章完)

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