测试完引体向上。
霍丰棋又带着他们来到双杠，准备练习并且讲解一下双杠臂屈伸。
还是林东第一个开始。
反正自从他这个班副被提拔上来之后，班长那是能懒就懒。
轮到这一项的时候，情况就改善了很多，不只是林东一个人达到了标准。
王帅博，还有平时闷不吭声的秦超锋竟然也连续做了十五个。
全都完成了标准。
单双杠测试完之后，基本午休的时间也结束了。
其他班的新兵开始涌入各个场地，一直在那里跑四百米障碍，没几个人能够坚持下来。
霍丰棋左右看了看，带着一班的新兵找了一个树荫处，指了指地面说道：“先休息一会儿吧。”
“有关于部队里面的训练我给大家简单做一下介绍，按照平时训练的流程。”
“一共分为三个大的阶段，第一阶段就是整理内务，练习基础队列，轻装五公里，背诵条令条例。”
“这个阶段对于体能的要求没那么高，通常情况下都会有半个月的时间来练习和适应。”
“第二阶段那就牵扯到了紧急集合，武装五公里，四百米障碍跑，军体拳，防化训练，单双杠，俯卧撑，仰卧起坐，投弹训练。”
“这个阶段你们应该知道，几乎都是对于体能要求很高的，同样也是这一次新兵大评比主要竞赛科目。”
“以前咱们装甲十一师没有分开编制的时候，经常会集中整个师的新兵连进行评比，不过那时候都会放在最后考核的阶段。”
“今年招兵规则改了，国诞日进行评比有着非同一般的意义，要想拿到好成绩。”
“咱们这边的体能就必须要搞上去，如果没有这次评比，训练方面咱们还可以慢一点也无所谓。”
“但是现在不能慢了，一班有些同志体能差，五公里经常跟不上，连带着四百米障碍跑，军体拳训练都会受阻。”
“所以我决定给咱们班个别同志开一下韧带。”
“姚正阳还有王保丁你们两个平时训练都很努力，我看了也很高兴，可一直跟不上也不是一个办法。”
“你们两个有什么想法没有？”
姚正阳听着班长的话语，脑子有些发懵。
在他印象里面还是第一次看到班长这么和善，一时之间也不知道该说什么了。
吱吱呜呜了半天，也没说出个所以然。
霍丰棋摆了摆手。
“没事，我知道你很努力，来，靠在树干上，双腿叉开，开韧带的时候人的体质不同，有人会觉得很舒服，也有人会觉得腿部发麻。”
“当然也会伴随着一些轻微的痛感，这些都没事。”
霍丰棋一边说着，一边对着林东使了一个眼色，然后坐在地上，用双脚顶住姚正阳的脚腕。
也并不是所有人都不清楚开韧带代表着什么，了解接下来要发生的事情。
默默的蹲在了姚正阳身旁，做好按住他的准备。
林东叹了一口气，蹲在那里抓着姚正阳的双手说道：“八千，你不用紧张。”
“身体放松，开韧带就像是武侠小说上打通任督二脉一样，等会儿你就懂了。”
姚正阳察觉到了不对劲，可他又说不上来到底怎么回事，刚才还都在很愉快的聊天。
这怎么突然都蹲到了自己身旁。
霍丰棋看到所有人都做好准备之后说道：“我数一二三，放松，开韧带很快的。”
姚正阳茫然的点了点头，他只是觉得班长还有这些战友肯定不会害他。
这光天化日的，谁还能把他一个男的怎么着。
想明白之后，很是利索的点了点头，表示自己做好了准备。
霍丰棋笑了笑，嘴里刚喊出“一”，脚部突然发力，猛地将段文阳的双腿向两边叉开。
撕裂般的疼痛感瞬间传来。
姚正阳的脸色直接就变成了苍白，双手猛的用力准备逃脱，可他的力气哪有林东大。
连续抽了两次都没有抽出来，带着哭音大喊道：“班副，我求求你了撒手吧，真t.m.d疼啊。”
“啊，卧槽~班长...断了...尼玛...老子不玩了。”
“我不当兵了我要回家，我要去厕所，霍丰棋你个混蛋玩意你放开我，啊...卧槽。”
“你们一群不讲义气的东西...别碰我...c.n.m.d...都给我滚开...”
“霍丰棋你个王八蛋，你算什么班长。”
姚正阳以前哪里吃过这种苦，剧烈的疼痛让他不管不顾，逮住谁就骂谁。
可这个时候谁也不敢松手，开韧带对于他们这个年龄来说本身就很痛苦。
凄惨的喊叫声，响彻了整个训练场。
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