宋城以前没健身过，以为很难的样子，但是亲自上手试了一下，感觉还行啊，没想象的那么困难。
于是上手就是做了十几下。
天真的问。
“是这样吗？”
黄家全直接傻眼。
这小子看起来瘦骨嶙峋的，怎么可能推得动？
一脸勉为其难的说道：“没错，但是这个呢太过简单了，对健身没什么效果，你想要锻炼那一部分的肌肉？核心？手臂？还是练腹肌？”
然后心里恶狠狠的想到，待会不好好操练到你爬不起来，今天我就不姓黄了。
宋城想了想，就说。
“能都……练吗？”
黄家全心想，就你？还全都练？当自己是超人啊。
不过这样也好。
他看向了旁边的一个健身轮胎，暗道：“就让你吃点苦头。”
轮胎从几十公斤到上百公斤有不同的规格。
黄家全先是给宋城挑选了一个五十公斤的轮胎，然后就亲自示范了一下，一边说道。
“如果你是想要锻炼全身肌肉的话，健身轮胎是一项非常好的选择，这可不是一个纯靠蛮力的野蛮运动，实质上是考验对核心力量的训练。”说完，他非常标准的一个提臀，然后下腰。
轻松的将五十公斤级的轮胎给抬起来，然后一声喝啊，将其给推翻。
彭的一声。
尽显力量的迸发。
宋城马上说道：“这个我在电视上看过，不过就是推轮胎嘛！”
说完，就走上去。
黄家全心里冷哼，这种人他见多了，以为将轮胎翻滚过来是一件很简单的事情，可实际上，这需要运用到臂力跟腰力的核心力量，如果用不好，几次下来，就会累的全身酸疼了。
接着就见宋城轻松的推翻起来。
一下……五下……十下！
当推到第十下的时候，黄家全脸上的笑容就展现不出来了。
他看了眼时间，一分钟内……居然推翻了十几下。
“就这？”宋城一脸轻松的模样。
黄家全眯起眼睛。
说道：“这个太轻了，太简单了，换一个。”
这一次。
他直接走到了一百公斤级的轮胎，这硕大的轮胎都比宋城整个人还要大了。
重量也足足两百多斤。
从地上推起来的刹那，那臂力以及腰力的结合需要达到非常大的爆发力才能。
黄家全先是示范了‘两下’，就憋得整个脸都红了。
宋城瞄了一眼。
搓了搓手，跃跃欲试。
上手抬了一下。
有点吃力！
旁边的黄家全开始冷笑了起来，心想刚才你的力气都已经用光，这下看你怎么推得动。
刚准备说：“不行就算了。”
宋城一声轻吒，就抬起来了，然后猛然一推。
砰的一下。
“这……”
黄家全直接傻眼了。
“你悠着点。”他都怕宋城会伤到腰。
……
没过一会。
宋城就开始了‘轮番’的折磨黄家全。
推轮胎之后。
就跑到了举重区！
“100公斤的躺举？”宋城眼睛一亮，说道：“能给我示范一下吗？”
黄家全有些不愿意，但是宋城就来了一句：“你该不会是抬不起来吧？”
男人，谁愿意承认不行？
黄家全这劲头一下就上来了，直接上去加重，来了一个120公斤的躺举！
好家伙，这差点就把他的肌肉给拉伤，有点吃力了。
接着宋城就上去。
咬着牙，拼了命一般的推举了两下。
黄家全心想。
你这家伙这一次肯定没力气了。
然后就带着他拿着十公斤重的哑铃开始做飞鸟。
可没想到两组飞鸟下来后。
黄家全自己先快趴下了。
满头大汗。
从推轮胎，举重，哑铃，到现在的蝴蝶机，战绳，曲腿训练器，几乎是他想做什么，自己就得先给他示范一遍。
一番操作下来。
他自己先要累趴了。
咕噜咕噜的拼命喝着水，脸色都有点苍白。
反观宋城，还是一副非常好奇的模样。
一边说：“教练，你会的可很多，真厉害，对了，这个怎么玩，给我示范下。”
“你等会，我有点事。”
黄家全不想玩了。
这到底是谁在训谁？？
怎么感觉自己才是被训练的人。
这样下去，他待会不用上课了，直接回去躺着算了。
“别介啊，这才多久啊，你……该不会是不行了吧？”
“谁说我不行的？”
听到这两个字，黄家全一个激灵，马上握紧拳头，说道：“走，做握推去……”
三分钟后。
黄家全服了。
这么多设备下来，他的力气都快用光了，而宋城却还是想刚才一样，体力惊人。
这家伙，到底有多少力气。
怎么感觉像个无底洞一样，。
看到他这幅模样，宋城心里冷笑。
就你丫的也想要把我给训趴下？
身体的痊愈能力就连伤口都可以在短时间内愈合，更别说肌肉，力气了。
虽然他的力气还不是很大，做的动作也不是很标准。
但是，单靠体力，他就可以把这些肌肉大汉给累趴下。
不到一会。
黄家全就叫来了自己的‘外援’。
刚才那位叶教练一看，皱起眉头说道：“什么情况？你小子居然不行了？”
现在黄家全也不逞强了，他是真的不行了。
从未试过在这么短的时间内这么多项运动，还都是高规格的标准。
他累的气喘吁吁的说道。
“这小子跟吃了c药一样，超长待机，持久度惊人，哦不，体力惊人。”
叶教练是这里的主教练之一。
他身材没有黄家全那么的壮硕，但是他的核心肌肉可以说是这里最强的，一身腱子肉，特别是腹肌，线条十分的完善。
最为擅长的就是卧推杠铃！
而且，他还会一种十分炫酷的‘悬浮’卧推技术，能够将重达五十公斤的杠铃悬浮的推举！
现在见到黄家全连个年轻小子都训不过来。
一听一脸不屑的说道：“行了，你小子自己不行就别吹嘘人家了，什么超长待机，我就不信了，在我的重力训练下，他能坚持过十分钟？”
然后就走向了宋城。
“哦？换了个人？”宋城看到新来的教练，便问道：“教练，你能给我示范一下吗？”