佑希这几天都在观察前辈们打球，不得不说，学到很多东西，步伐在排球比赛中在不懂的人眼中是那么微不奇妙的东西，但是你了解后，会发现这一步你走错了可能就会失去先机，所以宫侑当初那‘完美的一步’到底有多惊艳，佑希也是现在才明白。
排球这运动讲究的是一个多练，而步伐同样如此。
“这几天看明白了吗？”猫又教练来了，前几天差点被这小兔崽子气得旧病复发，看在他态度好的份上，这事才算了。
佑希试着模仿了一下，“这些步伐的发力点好奇怪啊！”对于自己身上的肌肉，佑希虽然无法做到控制，但是能够清晰的感受，模仿步伐的时候，从腰到脚底总有几处地方有种怪异的感觉，就好像没有用到一样。
猫又教练看了看小鬼，在看了看助教，“后藤你跟他解释！我去休息一下。”不是，老师你才刚到啊！！
“来，佑希你做好姿势，我来指导你一下。”虽然不情愿，但是作为教练，这是应该的事情。
“嗨！”佑希摆好接球等我动作，双手垫握，双臂尽量靠在一起，双脚与肩同宽，下蹲，整体往前倾，一个很标准的接球动作。
后藤教练走了过来，一手扶肩，一手按住佑希腰部！‘教练轻点！你这不是掏我腰子吗？’教练稍微使点劲将佑希往下压，佑希也‘挺住了’。guqi.org 流星小说网
“你现在用并步移动一下！”后藤发出号令，佑希尝试些探出脚，结果还没有踏出第一步，整个人就坐在了地上！
佑希整个人都不好了，感觉坐到屁股里面那个骨头了，好难受。“教练，能不能别用那么大的劲啊！屁股都痛死了！”
后藤教练推了推眼镜，‘奸商’笑，“我可没有是多大力，跟刚开始一样！”
“那不可能，我动都动不了！你绝对跟猫又那个老不正经联合整我！”佑希站起身，摸着自己的小屁股，‘好痛啊。’
“你站不住是你的原因！”
“这被人按摔倒了还是自己的问题？”
“咳咳，那是因为，你根本就没有做到位。”后藤教练也是尽得猫又真传，“你刚才腰部根本就没有用力！”
佑希脸色很怪异，“接球，练步伐跟腰部有什么关系？”，除了游泳，这是第一次听到需要用到腰部的运动。
后藤教练做出接球动作，“你来按住我。”佑希也没客气，能整人他绝对不会放过。可是无论怎么压制教练，教练就是不会摔。
这时候，佑希自己感受了右手似乎是按到了什么不得了的东西。
‘好硬！这后腰肌肉都能练成这样吗？’佑希不禁有些惊异，他无论怎么压，教练连下沉的趋势都没有。
“好了！”教练拍怕佑希的屁股，示意他下来。“在下蹲做动作的时候，总共有三个支撑点，分别是脚掌和腰部。刚才为什么我轻轻松松就能压倒你，是因为哦，你腰部根本就没有利用上，看上去‘标准’其实根本就没有到位。”
“当你将腰部用到的时候，你的上半身就是‘牢固’的，这样你上半身活动起来就会更有力量，扣球的时候同样是这样。而脚掌的力是让你更具备抓地性，这样你就更加稳定。”
听着后藤教练的话，佑希其实还是有些不明白，但是为了别人的身体还是算了吧。
“接下来，我们来蹲马步吧！当然脚后跟不能落地等我那种哦！”听到后藤教练的话，佑希心里都凉了半截，他下面一定还会有动作。
“一个小时后......”
‘果然！’
“练完这些好，我们就来练垫步哦。怎么样，开心吗？”教练我知道你很开心，但是你能不能别笑啊，本来很严肃色事情你这一笑我就有点不好的预感。
“好了，计时开始！”
“嗨！”佑希有气无力回答。
“放心，不～会～整～你～的。”
......
难怪说这是地狱确实挺像的。佑希已经站了一个多小时了，虽然途中还是有休息的，但是保持一个动作也是很累的意见事情，佑希感觉腿不是自己的了，一直在打颤。
‘以为已经经过那么多军训，怎么也有点经验了，可没想到还是这么累！’脚掌和小腿佑希还是能感觉得到，他们已经在努力了，可腰部一点反应都没有，以前坐着都比这个反应大。
“那你倒是离开墙壁！”后藤教练还是有被气到，明明是在锻炼稳定性，结果这家伙就一直靠着墙，但是会偷懒。
“教练别介意嘛。”我就靠那么‘一会儿’而已。
后藤教练没好气，“好了，跟我来，猫又老师已经给你准备好了。”佑希听话的跟着去了。发现猫又教练不知道从哪里弄来了一堆火盆！
“左右横跳！这堆火坑从今天开始就是你的训练对象了！记住，只能用脚掌移动！”猫又教练接过来教导权，知道了吧，教这小子......
“今天什么时间烧完，你就什么时候回去！以后你每天的要完成一组。明白了吗？”猫又教练吩咐到，虽然这小子皮，但至少他还是会努力去做的。
......
也不知道过了多久，音驹排球社但得选手人一个个离开回家，只有佑希还在做着左右横跳的技术。起初佑希没有搞懂这样的训练有什么用，直到他的垫步也有些流畅，看来要在这里画上很大段时间吧。
‘终于可以回家了。’佑希将火给灭掉，准备收拾收拾就准备开溜，可到了第一体育馆，发现还有两个人在练习，一个是现任王牌八目桑，他做着跳发的练习，而另一个则是决胜发球员雪之下英紋，他也在练跳发两者的风格完全不同。八目前辈是力量型的，他的球就像大王的‘炮弹’一样，快，狠，没有准，而雪之下是个‘双刀流’，无论是强力跳发，还是跳飘，力量都不足，但是胜在精准，是打乱对面的一把好手。
看到如此优秀的两人，佑希不免有些感慨，真是努力他妈给努力开门，努力到家了。可惜自己不能这样的训练，还小嘛。佑希赶快收拾好东西，这可不能打扰到两位前辈，自己要不要把他们锁在一起啊，这好像可以有耶。
回去的电车上，佑希没想到会碰到这个人。穿着其他学校的校服，初中的时候就是一个‘社会青年’啊。没错，佑希碰到的这个人就是山本猛虎，西谷的二徒弟。这个时间，空旷的车厢中，他咬着一根冰棒，显得有些忧郁呢，不会是妹妹刚出生就抢了妈妈的爱吧。
“喂！看什么呢！臭小子！！猛虎咬牙切齿的说道，‘你能不能把嘴里冰棒吃完了再说话！’
“没看你就对了！”佑希狡辩，佑希坏坏，猛虎也是个老实人，佑希说什么他也就信了，“哼，谅你也不敢！”
两人一时语塞，空荡车厢陷入了沉静，只听到电车开动的声音。着实有点尴尬。
“喂，那边的臭小子！”
“我有名字，八神佑希，不叫喂！”佑希知道，这个看起来的很混混的猛虎，其实是和龙之介相同的类型，是个很老实的孩子，跟外表没关系的人。
“哦，那个，不好意思。”猛虎被呛了一下，有些扭捏，但还是振作起来，用混混的语气说，“无路赛，你叫什么名字关我什么事！老子只想问你件事，你回答就行了，还有老子叫山本猛虎。”真的是个老实孩子呢！
看着很尴尬的猛虎，这个时候还很稚嫩呢，发型也不是映像中的那样，可佑希还是一眼就认出他来了，没办法，他要是不留那个莫西干发型，他还真是个帅哥。“说吧，有什么问题？”
“八格牙路，你那是什么态度！”
“不讲，拉到！”佑希也不惯着，即便你是剧情人物，难道我非要把你当宝不成。
“等一下，那个，那个，就是......”猛虎有些纠结，居然问一个陌生人那样的问题，是不是不太好。
“快点！！”佑希催促道。
“就是，你知道到底怎么跟女孩子交流吗？你看，你长的还不错，追你的女生肯定不少吧！”
“哈？你搞了半天就问这个？”真的绝了，还以为是什么事呢。“跟女生交流啊，没有，跟男生我熟。”
“八嘎呀路，你是在耍我吗？男生还需要你教？”猛虎生气，居然有人敢耍虎大爷！！
“你问一个被追的人，女生为什么喜欢你，我能给你什么理由。”上辈子就是个光棍，女朋友都没有处一个，现在又还小，根本没想这方面事，结果你个浓眉大眼的猛虎居然就为这事发愁了，女人可是毒药啊，清水学姐除外！
猛虎猛的站起来，一步步逼近这个小白脸，刚想动手，就被小白脸轻而易举的给制服了。我去，练家子！
“聊的好好的，你居然还想动手？”要不是长期的锻炼，佑希还真没把握压制住猛虎，作为音驹的王牌，猛虎的主要特色就是猛。