高大的身躯，猛地撞在一起。
肌肉与肌肉间的碰撞，发出令人耳根发酸的沉闷声响。
双腿拄在地面，感受着强劲的冲击力道，从张两万的身上传来。
顽固而又让人难受。
作为联盟中准一流的防守者，阿朗佐莫宁防守过许多身材高大、天赋异凛的球员。
甚至还见识过沙奎尔奥尼尔、哈基姆奥拉朱旺那样充满着超乎寻常般力量，拥有非人类爆发力的怪物。
尽管阿朗佐莫宁在和对方的对抗中处于下方，可他依旧自信能够给对方造成影响。
你可以击败我，但我不服气！
但是，却从来没有球员，能够像张两万这样，拥有如此变态的耐力和斗志。
张两万刚刚和帕特里克尤因全力对抗训练了一个小时，仅仅休息补充、休息、按摩恢复了30分钟，就又生龙活虎的和他碰在了一起。
哪怕阿朗佐莫宁对于张两万的耐力已经尽可能的高估了，但却发现还是低估了这个学弟。
“这家伙应该去跑马拉松啊，打篮球实在是太屈才了！”
“不过，这才是张两万肆无忌惮的进行力量消耗，依旧能长时间保持高强度状态的原因吧。”
“看来必须得拿出些真本事了，等撑过这个小时后，再交给尤因学长吧……”tefu.org 柠檬小说网
张两万自然不清楚阿朗佐莫宁的想法，他现在正如饥似渴地吸收着阿郎佐莫宁言传身教的防守经验。
并且，他立马就将其灵活运用在对抗阿朗佐莫宁的防守上来。
你的能力不错！
现在是我的了！
看着防守和进攻的经验、各项身体属性的进度不断上涨。
张两万感觉可以无视身体对抗带来的疲惫和枯燥，抓紧每一分每一秒努力变强。
果然，看得到的成长，令人着迷。
张两万背靠莫宁的胸口，双腿一前一后站定。
发力的瞬间，硬顶着莫宁，利用身高和爆发力，拉开一点空隙，猛然迈动脚步，转过了身来。
然后，张两万按照从尤因那里学到的跳投，尽可能的进行肌肉记忆的还原。
“这不是偷师，是光明正大的请教。”
不出意外，在莫宁强悍的防守下，这个跳投没进。
张两万没有气馁，他只有过人的耐力，没有过目不忘的学习天赋。
也许，真的有人能够做过一遍动作后，就能够完整无误的将其施展出来。
但是，没有包括他！
所以，张两万只是一遍遍地重复着从碰撞、肘心脚转身、协调身体发力、最后跳投的这个过程。
“一次不行，就多来几百次！”
“几百次不行，那就上几千次……”
“现在，我就是查尔斯史密斯……”
“也许我悟性不够，但我能从尤因和莫宁身上抄作业！”
怎么防守查尔斯史密斯？
帕特里克尤因和阿朗佐莫宁肯定拿手啊！
“学现成的……”
张两万的想法，就是这么的不要脸！
一个小时后。
气喘吁吁的莫宁连忙摇头，在张两万意犹未尽地注视下说道。
“先不急，你再重新和帕特里克学习验证下。”
张两万一想也对，学习多种防守技巧准没错，总有一款能适合查尔斯史密斯。
“不能逮着一只羊使劲薅，薅秃了该怎么办？”
“要可持续薅羊……”
莫宁心有余悸地舒了口气，看到张两万兴致冲冲地瞧着帕特里克尤因走去，连忙朝着一边的休息区大跨步迈进。
他要好好的按摩休整……
“明明自己还年轻，腰子却总感觉有些虚……”
另一边，重新热身完毕的尤因，看到张两万走来的身影，欣喜中带着点点的无奈。
“这么下去可不行，我这把老骨头，怎么经得起这么折磨？”
脑筋一转，想到了些什么的尤因强行打起精神来，开口指点这个磨人的小妖精。
“亲爱的张，查尔斯史密斯的跳投还有以下两种变化，第一种是尝试假动作晃开防守人，他会……”
帕特里克尤因拿起球来，一点点的给张两万进行示范。
无形中，就大大减少了身体对抗的时间和回合。
张两万也乐于如比，像这种超级球星一对一的言传身教，是普通球员梦寐以求的好事啊！
不过，这家伙心思“坏”的很，一旦将这些知识消化了。
便会忍不住“催促”帕特里克尤因……
“嘿嘿，不要想着偷懒，gkd……”
另一边正在修整的阿朗佐莫宁看到后，脸上不由得露出恍然大悟的惊喜：
“这也行啊！还是学长老到！”
于是，阿郎佐莫宁和帕特里克尤因，开始想方设法的传授更多经验给张两万。
这真不是偷懒！
这样的指点，大大的减缓了他们身体上的疲惫和压力。
两人在轮换的交替中，总算是支撑了下来。
可即便如此，仅仅一个上午的时间。
他们作为联盟里赫赫有名的两位防守悍将，也觉察到了体内的空虚。
他们心虚地对视一眼，看了看正积极的进行核心训练的张两万，脑海中同时想过一个念头。
“绝对不能再这么下去了，我这老胳膊老腿的，可经不起他这样折腾。”
“额，虽然我年轻体力也好，身体还倍儿棒，但我也觉得，单纯我们两个人进行轮换的话，有些浪费学弟充沛的体力了。”
很快他们俩就达成了共识，同时给另一边的大卫法尔克打个电话。
“什么？你们两个出钱，让我给张两万找一个大前锋陪练？最好还是力量型的？”
“这哪里好找啊？现在NCAA大学招人都快招疯了……”
“好吧好吧……反正是你们出钱，正好是休赛期，我去低级联赛找找。”
得到了肯定的回复，这两兄弟刚刚松了一口气。
他们还没高兴多久……
冲了个澡，换上新的训练服，又把午餐一吃，张两万很快又生龙活虎地走到了两人的面前。
“来吧，下午的训练时间到了，学长你们可是未来要战胜乔丹的超级中锋，绝对不能懈怠啊。”
话说的好听，可这甜言蜜语有毒啊！
“哎？两万这嘴变甜了呀！学到了叔我三成的本事了。”
虽然心里还有些担忧，但基本已经恢复过来了的开军叔，正艾弗森讨论起张两万来。
正在热身的艾弗森翻了翻白眼，心里头嘀嘀咕噜地说道：
“从脸皮厚上看，你们俩是一脉相承的，看来我也要多多努力才行，我就是面子太薄了呀……”
心底打了个激灵，仗着大哥的身份，尤因扭头看了莫宁一眼。
“还不快去？”
“你怎么不去？”
“我要多休息啊，你还这么年轻，该多训练……”
后者无可奈何得重新热身，带着难以言喻的悲壮，跟着张两万走进了训练场。
球场上打的正热闹，场下也很忙碌。
约翰汤普森教练正拿着张两万的新的体检数据。
确定他的身体，并没有因为高强度的训练，而出现任何的损伤，反而恢复能力正越来越好。
约翰汤普森教练下意识的摸了摸下巴，有些怪异的嘀咕道：
“这就是传说中难得一见的训练型天赋？”
“不过，下午还要训练弹跳，又要盯紧点才行……”
力量训练中的艾弗森，情不自禁地翻了翻白眼。
艾弗森同样主要进行核心力量训练，还有爆发力的训练。
这些都是为了在保证艾弗森敏捷和突破能力的前提下，尽可能增强他的对抗性和出手的稳定性。
这几天艾弗森和张两万的交流很多，也和几位学长交流了不少。
张两万特地问了他一个问题。
NBA的任何一个球员，都免不了要和伤病做斗争。
如果因为伤病而影响了身体状态，导致身体能力下滑，后续怎样做才能继续维持竞争力呢？
“我不怕任何对手，但我不能容忍自己被忽视，失去主力的位置。”
这是艾弗森内心深处的想法，小个子拥有着大大的决心。
艾弗森原本还不以为意，毕竟他现阶段学习的东西，就是更好的展现自己的天赋。
他相信，只要好好的利用和发挥好天赋。就已经能够战胜绝大多数NCAA的对手了。
但是，张两万的回答让他深思。
张两万列举出了即将拿到三连冠的迈克尔乔丹作为例子。
解析了乔丹腿部大伤后，进攻选择方面的变化。
艾弗森不由自主的陷入沉思，就连迈克尔乔丹也免不了伤病的困扰。
但是，乔丹依旧能够有如此强悍的战斗力，有如此辉煌的成就。
看到艾弗森陷入沉思，张两万又举例帕特里克尤因的例子。
如果帕特里克尤因没有那一身扎实而又完善的技术，只靠身体和天赋硬撑，还能像现在这样，都30多岁了，依旧能活跃在抵抗乔丹的最前沿么？
看到帕特里克尤因缠满了护膝的双腿，看到后者坐在椅子上，为膝盖精心进行护理时，脸上浮现的落寞和忧伤。
艾弗森第1次开始思索未来的道路。
年轻的时候，可以靠身体打球。
但如果受伤了呢？
年老了呢？
那应该怎么样延长自己的职业寿命呢？
“哈哈，大Z，你耍阴的，但是也防不住我！”
张两万揉了揉胸口，阿朗佐莫宁悄咪咪地给了他小小的一肘子。
这般小动作，张两万已经相当的熟悉了。
平时和开军叔“拉练”的时候，吃到的苦头可比这大多了。
“哎呀？打篮球还可以这么打吗？两万，你听叔的，不就是用肘子吗？谁怕谁呀？”
聪明好学的张两万，听到了开军叔突发其想的提醒，也开始把“小动作”加入自己的套餐中。
结果，张两万发现“昂拳”和小动作，有着天然的默契。
看到张两万不停的亮起小肘子，打得阿朗佐莫宁连连闷哼后退。
“嘿嘿，想我野球场打架小能手，圣橡树街二道口一哥，不就是打人么？比打球容易多了！”
旁边观战的帕特里克尤因以及阿伦艾弗森不由得两眼放光。
他们看着在一旁指挥的开军叔，瞅着那双长满了腱子肉的光亮大肘子。
口水直流！
很快，意识到这项技能，可以让他们防守和进攻的威慑力，更上一层楼。
尤因和艾弗森便立刻围上了开军叔，恭敬地向他请教起来。
刚吃了苦头的莫宁，也不由得两眼放光。
虽然他还在不断开口强调，张两万的动作不要太大太明显，以免引来裁判的格外关注，可实际上却已经心动不已了。
这个时代的NBA，强调的就是身体对抗，提倡的就是铁血攻防。
后30年的铁肘开道和身体碰撞是犯规。
现在，是包括后卫在内的每一个球员的基本功。
在NBA这个高手林立的亮肘时代中，要是一支球队没有拿得出手的铁肘球员，铁定会在正面对抗之中落于下风。
更不用说，以帕特里克尤因为首的纽约黑帮，本身就是崇尚这种小动作和强硬防守的代表。
帕特里克尤因更兴奋的想到，如果有了这更进一步的肘子功夫后，他不论是在进攻端还是在防守端，都能够有更大的威慑力。
肘子对于内线球员来说，实在是太重要了。
比如现在实力无比强悍，拥有“铁肘”之称的卡尔马龙，他从87年至今的整整6年中，场均得分从来没有低过27.5分。
哪怕在强人林立的NBA，他也能11次登顶最佳阵容一阵。
在当前最强大前锋的评比上，和“空中飞猪”查尔斯巴克利可谓一时瑜亮。
这位强悍的大前锋，要是没有了他那一双大肘子，其场均得分至少会下降5分，进攻端和防守端的威慑力更是会下降40以上。
这能力，简直就和他们天配！
一开始，开军叔并不想答应，哪怕他清楚张两万和这几人的关系相当好。
作为一个闯荡了10多年的老油子，开军叔更明白，太容易得到的东西，往往对方不会太珍惜。
为了让两人承自家侄子的情，开军叔可谓是煞费苦心。
直到尤因和莫宁开口，要花钱请他教学。
甚至他们还找来了约翰汤普森教练说情。
老辣的开军叔，才以他们几人不能将这门功夫外传为条件，只点了他们几手隐蔽的亮肘子技巧。
即便只是皮毛，可当张两万在开军叔的指点下和他们几个对练后。
识货的大家伙，都情不自禁的两眼放光，兴奋得嗷嗷叫，马上就苦练了起来。
不一会儿的功夫，球场上便出现了几个相互亮肘的激情身影。
他们不时的发出兴奋地痛呼，不知道的人听见了，还以为正在发生什么不得了的事……
约翰汤普森教练更是大喜，直言想将这一门功夫，融入乔治城大学惊叹队的日常训练中来。
开军叔相当坚定的拒绝，让约翰汤普森教练满是遗憾。
不过，开军叔也开口承诺，一些有天赋的球员，他也不是没有指点的可能。
“有价值的球员，才配和我侄子弄好关系啊！”
“物以稀为贵，肘功也是如此！”
这让约翰汤普森教练有些遗憾，又不由得点头表示认同。
他也认为这种相当有用的大杀器，确实应该好好进行规范和约束。
嗯，这就是老美的一贯想法！
防守的进步，只是张两万变强的一部分。
刚才，新一轮对抗训练中。
张两万在开军叔的指点下，硬顶着莫宁使用各种小动作，硬生生投中了6个兔子蹦式的中投。
大喜！
张两万在莫宁的防守下，居然有如此精准的如此之高的命中率。
第1个原因就是，他现在手感好，并且随着他和莫宁训练时间的提升，对于后者的防守，也有了更多的掌控和把握。
第2也是因为，张两万专练这一招的“兔子蹦”跳投，在两位顶级防守球员的磨砺下，进步可谓飞快。
最让张两万感到欣喜的是，尤因和莫宁学习了开军叔的技巧后。
更加尽心尽力地对他进行指点。
特别是尤因，看到张两万身高臂长的优势，以及他苦练这一招的进步后。
也认为这一招，确实和张两万相当搭，将苦练这一招的技巧和感悟都倾囊相授。
通过经验的积累，尤因的指点，还有接连数天的强化训练。
张两万惊讶的发现，他居然成功将这一招，转化为运动员培养系统承认的技能。
“兔子蹦跳投，提升10的动作流畅度，以及10的对抗后出手稳定性。”
“，在专业训练之中命中一次，可提升0.1），在比赛中命中一次可提升1。）”
张两万的脑海中不断的闪过许多NBA超级明星的成名绝技。
贾巴尔的“天勾”。
奥拉朱旺的“梦幻脚步”。
迈克尔乔丹的“后仰跳投”。
诺维斯基的“金鸡独立”。
等等……
尽管，有许多技能，不适应于他渐渐向中锋体型转变的身材。
但是，同样有许多让他垂涎的技术，让他止不住的畅想。
他的身体天赋搭配上这些技能后，将会发挥出怎样的破坏力和威力。
同时，张两万发现了至关重要的一点，在施展兔子蹦跳投的时候。
不仅兔子蹦跳投技能可以获得主要的进度值，作为中投能力的技术进度也没有落下。
中投和兔子蹦跳投的一起进步，让两者相加产生了1+1>2的效果。
最让张两万感到惊喜的就是，两者的提升带动了命中率的快速提高，进一步产生了进度提升效率，大幅度增强一个良性循环。
一份努力！
双倍快乐！
于是，在莫宁的“郁闷”中，在张两万双倍效果提升中，兔子蹦跳投的效果，以肉眼可见的速度不断进步着。
看到这一幕的帕特里克尤因，若有所思的摸了摸下巴。
他没有成名绝技被学走的懊恼，反而脑海中涌现出一股别样的欣喜念头。
“没想到我的教学效果这么好，说不定以后还可以开一个训练营，专门教中锋或者大前锋练习这一招。”
“不仅能赚钱，还能够传播开我的名声，美滋滋啊！”
下午的对抗训练，通常都会持续了两个小时。
剩下的时间，张两万将进行计划中另一项至关重要的提高。
弹跳！
绝大多数情况下，弹跳的上限几乎是天生的。
但不是所有人，都能够将自己的天赋上限开发出来。
更多的人满足于现状，还有一些人毁于伤病或者懒惰。
不过，弹跳作为一项相当重要的能力，受到了许多NBA球员的看重。
专业训练中，大部分球员在年轻时候，都能够将自己的弹跳能力开发出来。
因此呈现出来的效果就是，许多NBA的年轻球员和新秀，反而是在增重、提升对抗之前，弹跳能力最好的那一批。
但是，也不是没有球员，通过持续不断的训练，硬生生拔高了自己的弹跳能力和天赋上限。
比如说，未来的“三双王”“忍者神龟”拉塞尔威斯布鲁克。
高中时期的拉塞尔威斯布鲁克，并不是大家印象中那个身体劲爆，耐力惊人，体格强悍的铁人。
相反是一个身材比较消瘦，缺乏对抗的球员，1.77米的身高和63公斤的体重，让他并不被大学球队看好，高中的前两年，大多是在替补位置上度过的。
直到第3年开始，不愿意服输的拉塞尔威斯布鲁克，用努力的锻炼，改变了自己的命运。
身高在一年之内生长了13公分，达到了1.9米，天赋也发生了极大的转变。
在高三这一年，他率队打出了25胜4负的成绩，拿下25分8.7个篮板，3.1次抢断，2.3次助攻的豪华数据。
并且在对阵卡尔森高中的比赛中，拿下过高中生涯最高的51分。
最让人感慨的，就是拉塞尔威斯布鲁克的弹跳天赋，凭借持之以恒的强化训练，硬是在参加选秀之前提升到了88.5公分的高度。
这还不是最有意思的，加入NBA之后的LS尔威斯布鲁克，膝盖曾经多次受伤。
可每一次手术后，拉塞尔威斯布鲁克就像是返厂进行了升级改造一样，满血归来不说，甚至身体素质等天赋，反而变得更好了。
这在张两万看来，应该和自己的超级耐力一样，也是一种变态的天赋吧！
张两万不求自己能够像维斯布鲁克那样，不断的拔高弹跳的天赋上限，他只要努力的兑现天赋就行了。
训练弹跳的方法有许多，不论是跳轮胎，还是提踵，又或者是跳椅子台阶。
训练的本身并不难。
难的是，如何在训练的时候，注意不受伤。
曾经有许多的球员，都是一个个的训练狂魔。
可他们的身体，却支撑不住内心的狂野，活生生把自己给练伤了。
最有意思的几位球员当如下。
未来成为勒布朗詹姆斯得力助手的凯文乐福，在家中做俯卧撑时右手骨折，因而缺席了9场比赛。
这不算离奇。
相传2012年时，蒙塔艾利斯之所以会被勇士队交易，提出的原因，并不是为了给斯蒂芬库里让出位置，或者是抱怨克莱汤普森出手太多。
是因为这位训练狂人，在休赛期将自己练得太狠，导致身体受创严重，状态有了相当明显的下滑。
从上个赛季的场均25分，瞬间跌到了场均21分。
向来精明的勇士队看到这一情况后，将蒙塔艾利斯交易给雄鹿。
换来了“所有球迷都愿意其承担所有伤病”的博古特和“武圣”斯蒂芬杰克逊。
同样因为训练太狠而受伤的著名球员，还有大家相当熟悉的布雷克格里芬。
相传是因为他在打完夏季联赛后，还要提升自己的力量和身体的对抗性，把自己练得太狠。
导致膝盖应力性骨折，缺席了整整一个赛季。
尽管，布雷克格里芬，第二年满血复活，伤愈复出满血复活，在NBA的第1个赛季就获得了最佳新秀，人送外号“给力芬”。
但是，从布雷克格里芬三次的赛季报销，以及不时出现的膝盖伤病隐患，就可以看出，那一次大伤，给他带来了多大的麻烦。
张两万依稀还记得，布雷克格里芬这位全明星大前锋，因为伤病隐患的缘故，在离开快船队后，是多么不被其他队伍看好。
训练时受伤经常出现，因此许多球员的训练都会小心谨慎而又循序渐进。
张两万完全不用担心这样的问题，运动员培养系统的状态栏里，还能看到自己身体状态的实时监控。
一旦出现过度疲劳的趋势后，张两万就会立刻停止弹跳训练，赶忙去进行按摩修整和恢复。
等状态回归健康后，张两万再重新进行训练。
“运动员培养系统果然还有很多功能有待开发……”
如此一来，张两万的训练效果大幅度提升，弹跳属性几乎以一天一点的速度，火箭一般向上窜升。
原本有些担忧的约翰汤普森教练，每天都要检查张两万的身体，特别是他的膝盖和腿部。
发现确实没有任何伤病隐患，并且确认其训练效果堪称恐怖后，不由得啧啧称奇。
摸着膝盖的尤因，更是用悠悠的目光，注视着越蹦越高的张两万，那羡慕怎么也遮掩不住！
能练，也是一种变态的天赋啊！
几乎所有的时间，张两万都泡在了训练场里，疯狂挥洒着汗水。
为了6月18号，那一次决定命运的挑战。
张两万偷偷找到了帕特里克尤因，需要这位学长做最后的准备！
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