“不是看健身，是来看情怀。”
“刚看到直播间名字还以为是同名，没想到真的是他。”
“听《彩虹天堂》的时候，我还在读小学。”
“楼上的暴露年龄了。”
直播间的网友们很多都是知道刘庚宏的。
不少人听过他的歌。
这些人很是担心刘庚宏能不能教好健身。
毕竟，按照年龄来算，刘庚宏已经49岁了。
“各位，他49岁，你们信吗？”
“卧槽！！！看起来好年轻！！！”
“真的假的？不可能！”
“我好想看，一会儿他骨折！”
“腰腿痛，贴贴贴！！膝盖痛，贴贴贴！！！”
“中劳年钙片，了解一下！”
此时。
刘庚宏看不到网友们的弹幕。
他正在指导西西的动作。
“大家看，像这样，俯卧。”
“手肘呈现九十度。”
“然后，手肘缓缓上抬。身体不要上抬。”
西西趴在地上，手臂做投降状。
刘庚宏轻托着她的肘部慢慢往上抬。
“好，起来。慢慢的，记得要吐气。”
这时，西西的肩背部和手臂，呈现m的形状。
通过摄像头。
直播间的网友们只能看见西西的头，和一抬一抬的手臂。
水友们直呼要笑死。
“你老婆就是这样用的？”
“连脸都不给，直接趴下了，哈哈哈。”jiqu.org 楼兰小说网
“老婆是工具人没错了。”
“老婆被迫营业。”
“老婆埋头苦练。”
“我缺的是你教的姿势吗？缺的是老婆啊！！！”
虽然是系统任务，但刘庚宏也是真心希望大家在家中，可以科学锻炼身体。
所以他在教动作的时候，也是非常认真专心。
“用背部的力量起来，好放下，把你的手臂撑到你可以的高度。”
趴着的西西都快哭了。
没想到刘庚宏真的带她运动。
而且还直播。
她不好发脾气，只能默默配合。
直播间的人，突然多起来。
好多人以为主播在调教老婆，纷纷冲进来看热闹。
“哈哈哈，老婆扑街了。”
“头放在毛巾上，难道不闷吗？”
“我刚刚去听了一遍《彩虹天堂》。”
“进此直播间，首先需要个老婆。”
“论工具人的自我修养没错了。”
刘庚宏认真专注的教学。
继续在调整西西的手臂幅度。
“如果肩膀太硬，撑起来的时候，你的斜方会不自觉用力。要注意避免这种情况。”
“记得用力向上抬的时候，停顿一下，吐气，然后放下。”
刘庚宏继续教着。
“接下来的一个动作，身体还是趴着。”
“把手伸平两手摆开，然后手臂同时往上。”
“吐气。”
“起来的时候，不要用手掌的力量往上带，要用背部的力量提起来，就像敖翔在天空的雄鹰。”
“动作都很容易，但是要做得标准，就不容易。大家加油！”
直播间真有网友在跟练，跟练完还不忘发一波弹幕。
“卧槽，手臂好酸！”
“痛苦面具！”
“真的累！西西是怎么做到的？”
“玩不了！我躺尸去了！”
“哇，这动作好简单。”
“做8~10组还是有点儿累。”
“好像有点效果，肩颈不那么累了！”
刘庚宏在继续指导西西做动作。
“第三个动作，依旧是趴着，手臂向斜上方伸出，大拇指向前延展，然后手臂往上提。”
“斜方不要用力。”
“一样8~10左右。”
“停顿大概三秒钟的时间，然后吐气放下。”
“合理的呼吸，不要憋气。这样才不会累或者不会感觉到头晕，要保证训练过程当中身体的氧量充足。”
刘庚宏教完三个动作的时候，刚开的直播间，观众已经突破80万人。
“嗯？什么？过气歌手开健身直播间，我没看错吧？”
“快来，快来！主播是真懂。”
“他教得没错，有两把刷子。”
“学到了！老婆哪里领？”
“你有一个愿意跟你练的老婆真羡慕。”
“老婆使用指南之一。”
“刚进来以为地上是个假人。”
“挺专业的。”
“这就是少女扑街吗？爱了爱了。”
接下来。
刘庚宏让西西去一旁休息。
自己趴下去又做了一遍示范。
他穿着紧身背心。
肩背以及手臂上的肌肉线条，简直一览无余。
弹幕上突然就热闹起来，每个人都瞪大了眼睛，盯着他起伏的肌肉。
“哇，可以呀，庚宏老师。”
“一边做健身一边唱《彩虹天堂》会不会效果更好哇？”
“背阔肌。这肌肉绝了。”
“Nb不愧是明星私教。”
“关键是很容易斜方肌用力。”
“这么好的背，不拔个火罐可惜了。”
“我就是传来欣赏肌肉，顺便下饭的。”
“跟着他练，感觉自己被憋死了。”
做完这一组肩背动作，刘庚宏从地板上爬起来。
“那么好了，今天分享这三个动作，希望大家能够学会，改善你的肩颈劳损和虎背熊腰，收获好看的一字肩，加油！！”
刘庚宏说完，又让西西过来趴在地板上，带着直播间的网友们做了几组。
自己则站在一旁。
领取系统奖励。
“叮咚。恭喜宿主完成新手任务。”
“获得奖励。面粉500g。酱油一瓶。扑克牌一副。”
“奖励已经发放到橱柜，请注意查收。”
听完。
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