马步，是练习武道最基本的桩步，也是武道入门的基础。马步练得好可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神，最关键的是它可以保证武道家下盘稳固，保证平衡能力，提升反应能力。
布鲁诺有想过自己会有机会学习马步站桩啦，但从没想过老爷子会搞得这么夸张。诺大的庭院里，布鲁诺双脚分开略宽于肩，呈半蹲姿态，双臂展开与肩平行，这算是比较普通的马步姿势啦。
可关键在于，他胯下的香炉里那支已点燃的两指粗细的檀香，布鲁诺甚至能感受到炙热的气流在威胁着自己；张开的双臂末端，双手仅凭五指发力，紧紧的抓着两个巨大的石锁。相对于这些，头顶和大腿上装满水的碗也不算什么了。
“老爷子，一开始您就玩这么狠的嘛！这两个石锁每个都有1000斤的重量哎，就算是我也会很吃力的。”布鲁诺努力保持着姿势，确保自己的腰部不下沉，虽说以他的体质被烫一下也没什么大不了的，可裤子上多出个洞的话，就太没面子了。
元老爷子看着他还有心情和自己嘻嘻哈哈，皮笑肉不笑地解释道：“给你特制的训练装备都还没到，今天你就将就下，先用我们普通人的装备练练手，对你来说应该很轻松吧。”
元老爷子特地加重了普通人和轻松两个词的发音，说得布鲁诺脸色直发黑。1000斤的石锁老爷子居然还说是轻的，他老人家到底给我准备了什么装备啊？
别看布鲁诺托着2吨多重的石球很轻松的样子，但那只是一次性爆发的力量，真要让他持久的抱着石球，他也会受不了的。现在的他只凭五指的力量抓住1000斤的石锁，短时间内当然不会有问题，可时间一长，对他来说就是巨大的负担。
就像是普通工人可以临时搬起数百斤的物体，可即便是职业军人，在负重锻炼时也只会选择20-35公斤的装备，并且这些装备的重量还是散布在全身各处的。
“不要开玩笑啊，老爷子。这些那里轻松啦？”布鲁诺哀嚎。
人啊，在事不关己时总能说出些漂亮的话、做出最明智的决定，但是真正面临抉择时，在种种压力、困难、痛苦面前，人才会暴露出他最真实的一面。
元老爷子冷哼一声，“现在就算你后悔也晚了，既然你要求用最高的难度来训练你，那么就要做好直面死亡的心理准备，我可是耗费了不少脑细胞才制定出这份锻炼计划的。”
顿了顿，元老爷子继续道：“与其把心思花在无用的叫喊上面，不如趁这个机会静下心来，好好的感受下自己的身体，气血的流动、肌肉骨骼的发力、内在的呼吸......所谓人的意志就是只有在无尽的痛苦中才能体现出来的啊！”
“爷爷，早饭做好了。”风羽从厨房跑了过来，手里还抓着木制的饭勺。她是特地过来看看情况的，元老爷子昨天安排锻炼计划时她也在现场，看完布鲁诺的锻炼计划，她才明白之前爷爷对她有多么的呵护。
‘布鲁诺居然真的做到了，原来我和他之间的差距这么大嘛！我也要努力了呀。’
“嗯，走吧。”元老爷子冲风羽点了点头，回过头看着布鲁诺，“今天是测试，你就先站一炷香吧。”
布鲁诺瞪大了眼睛，想要低头看可又做不到，“您说的香该不会是地上这支吧，这么粗，要烧到什么时候啊？”
“也就1个多小时吧，我没仔细算过。”元老爷子留给他一个潇洒的背影。
“爷爷，我们都走了，万一布鲁诺偷懒怎么办啊？或者是动作不标准，那样锻炼效果就不好了。”风羽很好奇。
元老爷子立在原地，心里责怪着自己，怎么把这个给忘了。“乖孙女，你考虑的很对，看来我是得做些调整。”
元老爷子将自己的手机打开录像功能，调整好角度。
“嗯，这样就没问题了，咱们吃饭去吧。”
“爷爷你好聪明！”
......
布鲁诺瞪大了双眼，没想到你是这样的风羽，你是故意的嘛？你就是故意的吧！你们居然都不相信我，我很自觉的，我热爱锻炼！
想是这么想，可等到他们离开，没有了插科打诨的对象，周围一下子就安静了下来。布鲁诺的注意力逐渐集中到了自己的身上，这时候他可以清晰地体会到自己身体中的疲劳在一点一点的增加。
因为没有经验，五指之前用力过猛了，现在反而有一种要脱力的感觉，随着注意力的集中，感觉愈加明显；双臂也有点吃不消了，两条手臂里像钻进了无数只蚂蚁，咬得自己又酸又痒；连带着自己的腿部、腰部都开始有了异样的感觉。
你也有过这样的感受吧，和朋友聊感兴趣的话题时，站在那儿聊半天都没什么感觉，甚至感受不到时间的流逝；而如果交谈的对象是你害怕的老师、敬畏的长辈，那么在他讲话的时候，你会不会觉得浑身上下都不得劲，时不时的就要变换一下姿势，一直不动的话就会浑身难受。
这就是因为专注的点不同导致的，和朋友聊天，你的注意力都在感兴趣的话题上，不会特意去感受自己身体；而面对严师长辈，你在专心听他们教导的同时，仍有一部分注意力转移到了身体上，曾经被忽略的身体感受就这么不经意的传递给了你的大脑。
现在布鲁诺就是这样的感受，长夜漫漫，黑暗中只有一点香火发出微弱的光，布鲁诺站在黑暗中，觉得自己对时间的感知都被拉长，整个人备受煎熬。
‘这样的锻炼还只是刚刚开始，以后只会越来越困难，我真的受得了那样的日子吗？我现在都能穿梭两个世界了，加上我对世界这么了解，其实只要我不去作死，完全可以活得很好的啊。
我为什么不选择比较轻松的路呢？我现在也不算弱，再加上幻兽种的恶魔果实能力，完全可以过上人上人的生活。如果还不放心，再花点钱找个专业的猎人帮忙打开精孔，念能力就手到擒来了。
轻轻松松赚点钱，我完全可以享受到前世从未享受过的精致生活啊！为什么我还要辛苦锻炼，受这份罪呢？不如放弃吧......世上无难事，只要肯放弃。就像前世一样，只要选择躺平，宅在家里，做一点简单的工作就能满足自己的日常需求，在家里玩游戏、刷抖书、漫画...各种精神食粮可以打发时间，不用操任何心思，多舒服啊......’
杂乱的心思充斥在布鲁诺脑海中，仿佛是另一个自己在劝诫他，如同恶魔在喃喃低语。布鲁诺的紧绷的双臂渐渐低垂，整个人的神色都变得茫然起来。